Jak walczyć z niepokojącymi myślami ?

My, ludzie, nie jesteśmy tak prości, jak udajemy. Jesteśmy wysoce rozwiniętym, zorganizowanym i skomplikowanym stworzeniem.
Człowiek trzyma wszechświat w swojej głowie.
Psychologia wyjaśnia, że ​​ludzki mózg ma cudowną siłę.
Czasami odczuwamy wdzięczność, a w następnej chwili przygnębia nas niespełnione pragnienie. Problemy życiowe, niepokojące zjawiska, niejasne okoliczności prowadzą do pojawienia się niepokojących myśli, które bezpośrednio wpływają na nas psychicznie i fizycznie.
Psychologia mówi nam, że dobrze jest mieć złe myśli o życiu, ale ciągłe negatywne podejście może wpędzić kogoś w depresję lub lęk, a to już przeogromny problem.

Oczywiście początkiem takiej sytuacji może być wszystko, co do zasady mocne zdarzenia, typu nagła choroba, śmierć bliskiej osoby, problemy związane z życiem zawodowym, kłótnie w związku, ale częściej są to wydarzenia w danej chwili będące dla na błahe, które pozostawiają jednak ślad swoimi konsekwencjami.
To wszystko zaczyna się niewinnie, np.:

• Za dużo myślimy i analizujemy
• Nie czujemy satysfakcji z "małych zwycięstw"
• Zaczynamy wierzyć w okoliczności lub problemy, które nie istnieją
• Czujemy stres przy okazji rutynowych / codziennych czynności
• Dopadają nas napady frustracji / smutku

Wszystko leci jak lawina - Negatywne myśli zabijają wdzięczność - brak wdzięczności zabija spokój, a to w konsekwencji prowadzi do niepokojących myśli i depresji.

Problemy tej natury są o tyle trudne, że aby z tym walczyć musimy sobie uświadomić problem. Niejednokrotnie trujemy się własnym kwasem pod powłoką "Wszystko jest OK". Jednak jeśli szybko zdamy sobie sprawę, że to idzie w złą stronę jesteśmy w stanie sobie poradzić bez specjalisty. Opinia publiczna jest taka, że to kłamstwo - bez porad specjalistycznych ?!!?!? NIEMOŻLIWE.

Dlatego opiszę Wam kilka nieinwazyjnych i prostych metod. Dajcie znać, co o tym sądzicie w komentarzach :)

Możesz poradzić sobie z niepokojącymi myślami, napotykając je z podejrzliwością i wątpliwościami. Nie wierz cały czas w to, co myślisz. Miej miejsce na zwątpienie w siebie i samokrytykę. Twórz możliwości własnego, kreatywnego myślenia. Nie olewaj rad przyjaciół, ale nie przyjmuj też tego jako 100% pewnik.

Silne alter ego wierzy, że może zniszczyć twoją osobowość. Cofnij się i przeanalizuj, co myślisz i jakie mogą być możliwe kombinacje. Musisz oddzielić to, co rzeczywiste, od tego, co za dużo myśli. Zabij nieistniejące rzeczy w umyśle. Napisz je lub omów z innymi. Zabij każdy element, który wyzwala negatywne myśli i zagraża samoocenie.

Negatywne myśli to idea diabła. Jeśli nagle poczujesz, że przychodzą ci do głowy, usiądź, weź oddech i zadaj sobie pytanie, skąd one pochodzą. Konfiskuj złe elementy. Uważaj na zasoby, które wyzwalają niepokojące myśli.

Pozytywne życie przychodzi z pozytywnymi myślami i to samo dotyczy myśli negatywnych, więc zaprzestaj nim - wbrew pozorom to nie tylko łatwo się mówi, ale i robi. Złap je, gdy próbują wejść w świadomość i wytnij chwasta. Pamiętaj, że to Ty kierujesz swoimi myślami. Nie wszystkie są prawdziwe. Niektóre myśli są zwykłym oszustwem. Ty tu jesteś panem i możesz sterować swoim mózgiem. Nie bój się spróbować - identyfikacja ich nie jest taka trudna.

Rozwiń poczucie wdzięczności. Wdzięczność to emocja związana z byciem wystarczająco uczciwym. Wdzięczność rozwija satysfakcję w życiu. Uratuje cię przed wpadnięciem w głębokie doły negatywności i beznadziejności. Trzeba być zawsze wdzięcznym za to, co masz. Miej nadzieję na to, czego pragniesz, ale nigdy nie zapominaj o błogosławieństwie, jakie masz dzisiaj. Niektórzy ludzie mogą modlić się o to, co teraz bierzesz za pewnik.

Jeśli stare strategie nie przynoszą pożądanych rezultatów, a każdego dnia odczuwasz stres, zrób sobie przerwę lub zmień strategie, zacznij wszystko od nowa i miej nadzieję na dobry wynik. Negatywne myślenie nie robi nic lepszego, co więcej tworzy w umyśle chaos. Jeszcze nie było takiego, któremu myślenie negatywne pomogło.

Życie jest lepsze z przyjaciółmi. Największą zaletą są uczciwi przyjaciele. Są oni tarczami ochronnymi w trudnych czasach i systemami wsparcia. Otrzymujesz wskazówki, odwagę, przejrzystość i pomoc od uczciwego przyjaciela. Lojalny przyjaciel może uciec przed niepokojącym i negatywnym nastawieniem. Zawsze otaczaj się dobrymi i pozytywnymi ludźmi. Głębokie liście społeczności mają wpływ psychologiczny. Dlatego prowadzenie szczęśliwego, pozytywnego i produktywnego życia otacza cię szczęśliwymi, pozytywnymi i produktywnymi ludźmi.

Niepokojące myśli nie zostaną na zawsze - To najlepsze antidotum na myślenie negatywne i chaos. Zawsze wierz, że to uczucie niepokoju nie będzie trwać wiecznie. To tylko faza, która wkrótce minie. Czasami dobrze jest czuć się przygnębionym lub nadmiernie niespokojnym. Ale ciągłe negatywne myśli mogą pozostawić trwałe skutki, dlatego zawsze ufaj temu, co słuszne i pozytywne. Zachowaj zaufanie, faza niepokojących myśli wkrótce minie.

Miej zbilansowaną dietę, zdrowy harmonogram pracy, odpowiedni sen i czas dla rodziny. Zachowaj równowagę, aby uchronić się przed przypadkowymi, dzikimi i niepokojącymi myślami. Wbrew pozorom to też jest niezwykle istotne. Ludzki mózg jest zaprojektowany do przechowywania wszystkich emocji, ale obfitość powoduje szkody. Wszystko wydaje się odpowiednio proporcjonalne i to zdanie jest prawdziwe również dla myśli. Zachowaj równowagę w każdym elemencie życia.

Social media:
FB - https://www.facebook.com/NielirycznieSatyrycznie
Instagram - https://www.instagram.com/nls_arturkowy/